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Gesund durch den Herbst

Es wird morgens später hell und am Abend früher dunkel: der Herbst ist bei uns angekommen. Neben weniger Tageslicht schlägt einem das zum Teil nasse und wechselnde Wetter schnell aufs Gemüt. Um diese teilweise trübe Jahreszeit gesund und fit zu meistern, haben wir ein paar Tipps, die Sie jederzeit anwenden können:

  • Sorgen Sie für genügend Flüssigkeitszufuhr
  • Auch wenn es draußen etwas kälter ist - regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und den Mechanismus
  • Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene, vollwertige und vitaminreiche Ernährung sollten Sie zur Gewohnheit machen
  • Lüften Sie die Räume, in welchen Sie sich aufhalten, regelmäßig
  • Wechselduschen bringen Sie nicht nur in Schwung, sondern fördern auch die Durchblutung und wirken Erkältungen vor
  • Eine positive Grundeinstellung sorgt nebenbei noch für gute Laune und hält Sie gesund