Fällt einem das Einschlafen am Abend schwer und man wälzt sich nur noch von der einen auf die andere Seite, sollte man spätestens nach 20 Minuten wieder aufstehen. Denn dieser Zustand des „nicht-schlafen-könnens“ stresst den Körper zunehmend und verhindert somit das Einschlafen. Gönnen Sie sich nochmal etwas Ruhe und lesen ein schönes Buch, hören Musik oder trinken Sie einen warmen Tee, bis Sie richtig müde sind.